Что дает занятие йогой?

Асаны дают силу.
Мудры дают стойкость.  
Пратьяхара - покой.

"Хатха Йога Прадипика"
Страница йоги
Регулярные занятия йогой

Йога дает каждому человеку то, что ему нужно. Вполне возможно за месяц привести человека в более-менее гармоничное состояние...